Pilates

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Zeitgenössisches Pilates


«Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 siehst du ihn und nach 30 hast du ein neues Körpergefühl».

Dieses eindrückliche Zitat stammt vom Pilates Erfinder Josef Hubertus Pilates (1880-1967). Mit Pilates entwickelte er ein ganzheitliches und effizientes Körpertraining.

Es beinhaltet Kraft-, Mobilisations-, Gleichgewichts - und Dehnübungen. Der Fokus ist auf die Körperwahrnehmung, die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur und die Verbesserung der Körperhaltung gerichtet. Den positiven Effekt deines Matten Trainings wirst du auch im Alltag oder beim Ausüben anderer Sportarten spüren.

Pilates ist ein idealer Ausgleich und bringt viel Freude und Lebensqualität mit sich und steigert das Wohlbefinden auf körperlicher und seelischer Ebene.

Dank Modifikationen und meiner physiotherapeutischen Erfahrungen kann ich gezielt auf dich und deine Bedürfnisse eingehen. 

 

Pilates eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters und Fitnessgrades.

 

Kurszeiten:

Montag:           1. Lektion 8.30 - 9.30 Uhr Ausgebucht
                          2. Lektion 10.00 - 11.00 Uhr Ausgebucht                                          3. Lektion 19.00 - 20.00 Uhr Einsteigergruppe                                       Ausgebucht 


Kursdaten:      22. April
                         29. April
                         06. Mai
                         13. Mai
                         27. Mai
                         03. Juni
                         10. Juni
                         17. Juni
                         24. Juni
                         
             

Donnerstag:    1. Lektion 18.30 – 19.30 Uhr freie Plätze
                          2. Lektion 20.00 - 21.00 Uhr Ausgebucht

Kursdaten:       25. April
                          02. Mai
                          16. Mai
                          23. Mai
                          06. Juni
                          13. Juni
                          20. Juni
                          27. Juni
                          04. Juli
                          
                   

 
Während den Schulferien finden keine Lektionen statt.

Kurskosten:

Quartalsabo:    20.00 Franken pro Lektion

Einzeleintritt:    22.00 Franken

Probetraining:  15.00 Franken

Anmeldung:
Sandra Oeschger-Wenger
062 875 31 10

Anmeldung E-Mail

 

 

Über mich


Ich bin Sandra Oeschger-Wenger, Mutter von 2 Kindern und führe gemeinsam mit meinem Mann einen Landwirtschaftsbetrieb mit einem Hofladen.

Die Freude am Bewegen begeistert mich schon lange. Pilates habe ich vor Jahren während meiner Ausbildung zur dipl. Physiotherapeutin kennengelernt und war sofort von dieser ganzheitlichen Trainingsmethode begeistert. Aus Passion wurde Berufung. Denn durch Pilates und die vielen positiven Veränderungen in meinem Körper und Geist, erwachte der Wunsch, auch andere zu inspirieren und sie von der einzigartigen Methode zu begeistern. Dies hat mich im Herbst 2021 dazu veranlasst die Pilates Ausbildung bei „Art of Motion“ in Bern zu absolvieren. 


Yoga mit Naomi

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Yoga & Meditation 

Die Körperbewegungen sind aus der indischen und tibetischen Yogatradition und wirken stärkend und ausgleichend auf der ganzheitlichen Ebene. 

Die Übungen sind trotz ihrer Einfachheit in ihrer Wirkung nachhaltig. Position, Bewegung und Atmung werden miteinander verbunden. 

Das Ziel ist es den Fluss der eigenen Energien in den Energiebahnen oder Meridianen anzuregen und somit Blockaden und Anspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und die Vitalität aufzubauen. 

Diese Übungen wirken nicht nur auf den Körper, sondern haben auch eine Wirkung auf die geistig mentale Entwicklung. 

In der täglichen Praxis können sie gezielt Stress und negative Emotionen abbauen und Erschöpfung entgegenwirken. 

Inhalt: sorgfältig ausgeführte Bewegungsformen, Atemübungen und die Grundlagen der Meditation. 

Es sind keine Voraussetzungen nötig und der Kurs ist für Jung und Alt sehr gut geeignet! 


Kurszeiten:

Mittwoch:    18.00 - 19.00 Uhr 
Freitag:    08.15 - 09.15 Uhr

 

Kursdaten: 

Kursdaten Mittwoch 18.00-19.00 Uhr
17. Januar
24. Januar
07. Februar
14. Februar
28. Februar
06. März
20. März
27. März
10. April
17. April
01. Mai
08. Mai
22. Mai
29. Mai
12. Juni
19. Juni
03. Juli

Kurskosten:
17 Lektionen CHF 400.00
Probelektion CHF 25.00
Ratenzahlung nach Absprache möglich
Einstieg jederzeit möglich


Kursdaten Freitag 08.15 - 09.15 Uhr
12. Januar
19. Januar
26. Januar
02. Februar
09. Februar
16. Februar
23. Februar
08. März
15. März
22. März
05. April
12. April
19. April
26. April
03. Mai
24. Mai
07. Juni
14. Juni
21. Juni
28. Juni
05. Juli

Kurskosten: 
21 Lektionen CHF 485.00
Probelektion 25.00 Franken
Ratenzahlung nach Absprache möglich
Einstieg jederzeit möglich

 


Anmeldung:
Naomi King     078 638 83 35 
Anmeldung E-Mail

 


Naomi King 

Ein zufriedener Mensch ist ein Glücklicher! 

 

  • Dipl. Yogalehrerin YCH/EYU & Meditationslehrerin
  • Künstlerin und Autorin von Fachartikeln zu Yoga, Meditation und Achtsamkeit
  • Krankenkassen anerkannt
  • Berufsverband Yoga Schweiz
  • Vorstandsmitglied Yoga Schweiz

www.luselva.ch

Yoga mit Esther

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Flow Yoga

 

Gemeinsam fliessen wir langsam durch die Asanas. Wir kräftigen und dehnen den Körper. Der Atem begleitet uns. Der Geist kommt dabei allmählich zur Ruhe. 

 

 

Über mich

 

Mein Name ist Esther Obrist. Aufgewachsen bin ich in Hottwil. Jetzt wohne ich mit meinem Mann und den beiden Kids in Untersiggenthal.

Meine erste Yogastunde habe ich während meiner Ausbildung zur Physiotherapeutin besucht. Damals ging es mir hauptsächlich um die Bewegung, den Sport. Nach ein paar Jahren wechselte ich zu Pilates. Die Core Kräftigung baue ich auch heute noch in meine Yoga Flows mit ein. 

Als das Yoga vor ein paar Jahren wieder wichtiger wurde in meinem Leben, wollte ich so richtig tief in das Ganze eintauchen und entschied mich für die Yoga Lehrerinnen Ausbildung.

Heute begeistert mich am Yoga das Ganzheitliche. Eine uralte indische Tradition und so aktuell. Für jeden ist etwas dabei, ganz egal, wo im Leben man gerade steht. Eine Reise, die nie endet. Und diese Faszination möchte ich mit möglichst vielen Leuten teilen.

 

 

Kursdaten:

Ab Montag, 09.01.2023 wöchentlich  
Sportferien am 06./13./20. Februar 2023
Frühlingsferien am 10./17. April 2023

Jeweils von 17.30 bis 18.30 Uhr

 

Preise:

Einzellektion: 24.-

5-er Abo: 110.-

10-er Abo: 216.-

Probelektion: 22.-

 

Anmeldung:

079 729 18 43

Anmeldung Mail


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