Pilates

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Zeitgenössisches Pilates


«Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 siehst du ihn und nach 30 hast du ein neues Körpergefühl».

Dieses eindrückliche Zitat stammt vom Pilates Erfinder Josef Hubertus Pilates (1880-1967). Mit Pilates entwickelte er ein ganzheitliches und effizientes Körpertraining.

Es beinhaltet Kraft-, Mobilisations-, Gleichgewichts - und Dehnübungen. Der Fokus ist auf die Körperwahrnehmung, die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur und die Verbesserung der Körperhaltung gerichtet. Den positiven Effekt deines Matten Trainings wirst du auch im Alltag oder beim Ausüben anderer Sportarten spüren.

Pilates ist ein idealer Ausgleich und bringt viel Freude und Lebensqualität mit sich und steigert das Wohlbefinden auf körperlicher und seelischer Ebene.

Dank Modifikationen und meiner physiotherapeutischen Erfahrungen kann ich gezielt auf dich und deine Bedürfnisse eingehen. 

 

Pilates eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters und Fitnessgrades.

 

Kurszeiten:

Montag:           1. Lektion 8.30 - 9.30 Uhr 
                          2. Lektion 10.00 - 11.00 Uhr 
Kursdaten:      09. Januar
                         16. Januar
                         23. Januar
                         30. Januar
                         06. Februar
                         27. Februar
                         06. März
                         13. März
                         20. März
                         27. März
                         03. April



Donnerstag:    1. Lektion 18:30 – 19:30 Uhr 
                          2. Lektion 20.00 - 21.00 Uhr 
Kursdaten:       12. Januar
                          19. Januar
                          26. Januar
                          02. Februar
                          09. Februar
                          02. März
                          09. März
                          16. März
                          23. März
                          30. März
                          06. April
        

Während den Schulferien finden keine Lektionen statt.

Kurskosten:

Quartalsabo:    18.00 Franken pro Lektion

Einzeleintritt:    20.00 Franken

Probetraining:  10.00 Franken

Anmeldung:
Sandra Oeschger-Wenger
062 875 31 10

Anmeldung E-Mail

 

 

Über mich


Ich bin Sandra Oeschger-Wenger, Mutter von 2 Kindern und führe gemeinsam mit meinem Mann einen Landwirtschaftsbetrieb mit einem Hofladen.

Die Freude am Bewegen begeistert mich schon lange. Pilates habe ich vor Jahren während meiner Ausbildung zur dipl. Physiotherapeutin kennengelernt und war sofort von dieser ganzheitlichen Trainingsmethode begeistert. Aus Passion wurde Berufung. Denn durch Pilates und die vielen positiven Veränderungen in meinem Körper und Geist, erwachte der Wunsch, auch andere zu inspirieren und sie von der einzigartigen Methode zu begeistern. Dies hat mich im Herbst 2021 dazu veranlasst die Pilates Ausbildung bei „Art of Motion“ in Bern zu absolvieren. 


Yoga mit Naomi

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Yoga & Meditation 

Die Körperbewegungen sind aus der indischen und tibetischen Yogatradition und wirken stärkend und ausgleichend auf der ganzheitlichen Ebene. 

Die Übungen sind trotz ihrer Einfachheit in ihrer Wirkung nachhaltig. Position, Bewegung und Atmung werden miteinander verbunden. 

Das Ziel ist es den Fluss der eigenen Energien in den Energiebahnen oder Meridianen anzuregen und somit Blockaden und Anspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und die Vitalität aufzubauen. 

Diese Übungen wirken nicht nur auf den Körper, sondern haben auch eine Wirkung auf die geistig mentale Entwicklung. 

In der täglichen Praxis können sie gezielt Stress und negative Emotionen abbauen und Erschöpfung entgegenwirken. 

Inhalt: sorgfältig ausgeführte Bewegungsformen, Atemübungen und die Grundlagen der Meditation. 

Es sind keine Voraussetzungen nötig und der Kurs ist für Jung und Alt sehr gut geeignet! 


Kurszeiten:

Mittwoch:    18.00 - 19.00 Uhr 
Freitag:    08.15 - 09.15 Uhr

 

Kursdaten: 

Kursdaten Mittwoch 18.00-19.00 Uhr
04. Januar
18. Januar
25. Januar
08. Februar
15. Februar
01. März
08. März
22. März
29. März
12. April
19. April
03. Mai
10. Mai
24. Mai
31. Mai
14. Juni
21. Juni
05. Juli
Kurskosten:
18 Lektionen CHF 420.00
Probelektion CHF 25.00
Ratenzahlung nach Absprache möglich


Kursdaten Freitag 08.15 - 09.15 Uhr
13. Januar
20. Januar
27. Januar
03. Februar
17. Februar
24. Februar
03. März
10. März
17. März
24. März
31. März
14. April
28. April
12. Mai
19. Mai
26. Mai
02. Juni
09. Juni
16. Juni
23. Juni
30. Juni
07. Juli
Kurskosten: 
23 Lektionen CHF 510.00
Probelektion 25.00 Franken
Ratenzahlung nach Absprache möglich

 


Anmeldung:
Naomi King     078 638 83 35 
Anmeldung E-Mail

 


Naomi King 

Ein zufriedener Mensch ist ein Glücklicher! 

 

  • Dipl. Yogalehrerin YCH/EYU & Meditationslehrerin
  • Künstlerin und Autorin von Fachartikeln zu Yoga, Meditation und Achtsamkeit
  • Krankenkassen anerkannt
  • Berufsverband Yoga Schweiz
  • Vorstandsmitglied Yoga Schweiz

www.luselva.ch

Schwangerschaftsyoga mit Naomi

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Schwangerschaftsyoga 

Schwangerschaftsyoga unterstützt die werdende Mutter sich in Ruhe und Gelassenheit auf die Geburt vorzubereiten, 

die Schwangerschaft intensiver zu erleben und eine tiefe Beziehung zum wachsenden Kind aufzubauen. 

Weitere Infos: https://luselva.ch/schwangerschaftsyoga 

 


Kurszeiten:

Dienstag von 18.00 - 19.00 Uhr

 

Kursdaten: 

24. Januar
31. Januar
07. Februar
14. Februar  
21. Februar 


Kurskosten:
5 Lektionen CHF. 120.- 

Probelektion CHF 25..00 

Einstieg jederzeit möglich 


Anmeldung:
Naomi King     078 638 83 35 
Anmeldung E-Mail

 


Naomi King 

Ein zufriedener Mensch ist ein Glücklicher! 

 

  • Dipl. Yogalehrerin YCH/EYU & Meditationslehrerin
  • Künstlerin und Autorin von Fachartikeln zu Yoga, Meditation und Achtsamkeit
  • Krankenkassen anerkannt
  • Berufsverband Yoga Schweiz
  • Vorstandsmitglied Yoga Schweiz

www.luselva.ch

Yoga mit Esther

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Flow Yoga

 

Gemeinsam fliessen wir langsam durch die Asanas. Wir kräftigen und dehnen den Körper. Der Atem begleitet uns. Der Geist kommt dabei allmählich zur Ruhe. 

 

 

Über mich

 

Mein Name ist Esther Obrist. Aufgewachsen bin ich in Hottwil. Jetzt wohne ich mit meinem Mann und den beiden Kids in Untersiggenthal.

Meine erste Yogastunde habe ich während meiner Ausbildung zur Physiotherapeutin besucht. Damals ging es mir hauptsächlich um die Bewegung, den Sport. Nach ein paar Jahren wechselte ich zu Pilates. Die Core Kräftigung baue ich auch heute noch in meine Yoga Flows mit ein. 

Als das Yoga vor ein paar Jahren wieder wichtiger wurde in meinem Leben, wollte ich so richtig tief in das Ganze eintauchen und entschied mich für die Yoga Lehrerinnen Ausbildung.

Heute begeistert mich am Yoga das Ganzheitliche. Eine uralte indische Tradition und so aktuell. Für jeden ist etwas dabei, ganz egal, wo im Leben man gerade steht. Eine Reise, die nie endet. Und diese Faszination möchte ich mit möglichst vielen Leuten teilen.

 

 

Kursdaten:

Ab Montag, 09.01.2023 wöchentlich  
Sportferien am 06./13./20. Februar 2023
Frühlingsferien am 10./17. April 2023

Jeweils von 17.30 bis 18.30 Uhr

 

Preise:

Einzellektion: 24.-

5-er Abo: 110.-

10-er Abo: 216.-

Probelektion: 22.-

 

Anmeldung:

079 729 18 43

Anmeldung Mail


Homepage

 

 

Fitgymnastik mit Adelheid

auch fürs kleine Portemonnaie

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Fitgymnastik beinhaltet Ausdauertraining, Muskelaufbau und Stretching (wie Aerobic, nur weniger schnell). 

 

Zu fetziger Musik treiben wir den Puls sanft nach oben, machen anschließend einige Kraftübungen mit Körpereigengewicht oder kleinen Hilfsmitteln und schließen die Stunde mit entspannenden Dehnübungen ab 


Kurszeiten:
Dienstags von 9.00 Uhr bis 9.50 Uhr 
Mittwoch von 19.15 Uhr bis 20.05 Uhr

 
Kursdaten:
Dienstags Start am 31. Januar, danach wöchentlich bis 04. April 2023 (10x)
Mittwochs Start am 01. Februar, danach wöchentlich bis 05. April 2023 (10x)
Einstieg jederzeit möglich


Kurskosten:*
Regulärer Preis: Fr. 20.-/Stunde 

Budget Preis:      Fr. 10.-/Stunde 
 

* Deine Erste Schnupperstunde ist kostenfrei 

 

Bitte teile mir bei der Anmeldung mit, falls du den Budget Preis nutzen möchtest (für Leute mit kleinem Portemonnaie). Ansonsten verrechne ich den regulären Preis. 

 

Anmeldung:
Tel. 076 671 80 17 oder   
E-Mail Anmeldung hier

Über mich 
Ich heiße Adelheid Schenk (Jg. 1970) und war schon immer ein Bewegungsmensch, gerne auch draußen in der Natur. Ursprünglich bin ich Kauffrau und habe mit 35 die Wellnesstrainerausbildung gemacht und schließlich noch Hochseilgartentrainerin und Tanzpädagogin gelernt.

In diesem Kurs mag ich meine Begeisterung für Bewegung und Musik mit dir teilen.

Ich freue mich auf dich!