Pilates
Zeitgenössisches Pilates
«Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 siehst du ihn und nach 30 hast du ein neues Körpergefühl».
Dieses eindrückliche Zitat stammt vom Pilates Erfinder Josef Hubertus Pilates (1880-1967). Mit Pilates entwickelte er ein ganzheitliches und effizientes Körpertraining.
Es beinhaltet Kraft-, Mobilisations-, Gleichgewichts - und Dehnübungen. Der Fokus ist auf die Körperwahrnehmung, die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur und die Verbesserung der Körperhaltung gerichtet. Den positiven Effekt deines Matten Trainings wirst du auch im Alltag oder beim Ausüben anderer Sportarten spüren.
Pilates ist ein idealer Ausgleich und bringt viel Freude und Lebensqualität mit sich und steigert das Wohlbefinden auf körperlicher und seelischer Ebene.
Dank Modifikationen und meiner physiotherapeutischen Erfahrungen kann ich gezielt auf dich und deine Bedürfnisse eingehen.
Pilates eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters und Fitnessgrades.
Kurszeiten:
Montag: 1. Lektion 8.30 - 9.30 Uhr Ausgebucht
2. Lektion 10.00 - 11.00 Uhr es hat noch freie Plätze
Kursdaten: 16. Oktober
23. Oktober
30. Oktober
06. November
13. November
20. November
27. November
04. Dezember
11. Dezember
18. Dezember
Kurskosten: 10 Lektionen à 20.- CHF Total 200.- CHF
Dienstag: Lektion 18.45 - 19.45 Uhr
Kursdaten: 17. Oktober
24. Oktober
31. Oktober
07. November
14. November
21. November
28. November
05. Dezember
12. Dezember
19. Dezember
Kurskosten: 10 Lektionen à 20.- CHF Total 200.- CHF
Donnerstag: 1. Lektion 18.30 – 19.30 Uhr Ausgebucht
2. Lektion 20.00 - 21.00 Uhr Ausgebucht
Kursdaten: 19. Oktober
26. Oktober
02. November
09. November
16. November
23. November
30. November
07. Dezember
14. Dezember
21. Dezember
Kurskosten: 10 Lektionen à 20.- CHF Total 200.- CHF
Während den Schulferien finden keine Lektionen statt.
Kurskosten:
Quartalsabo: 20.00 Franken pro Lektion
Einzeleintritt: 22.00 Franken
Probetraining: 15.00 Franken
Anmeldung:
Sandra Oeschger-Wenger
062 875 31 10
Anmeldung E-Mail
Über mich
Ich bin Sandra Oeschger-Wenger, Mutter von 2 Kindern und führe gemeinsam mit meinem Mann einen Landwirtschaftsbetrieb mit einem Hofladen.
Die Freude am Bewegen begeistert mich schon lange. Pilates habe ich vor Jahren während meiner Ausbildung zur dipl. Physiotherapeutin kennengelernt und war sofort von dieser ganzheitlichen Trainingsmethode begeistert. Aus Passion wurde Berufung. Denn durch Pilates und die vielen positiven Veränderungen in meinem Körper und Geist, erwachte der Wunsch, auch andere zu inspirieren und sie von der einzigartigen Methode zu begeistern. Dies hat mich im Herbst 2021 dazu veranlasst die Pilates Ausbildung bei „Art of Motion“ in Bern zu absolvieren.
Yoga mit Naomi
Yoga & Meditation
Die Körperbewegungen sind aus der indischen und tibetischen Yogatradition und wirken stärkend und ausgleichend auf der ganzheitlichen Ebene.
Die Übungen sind trotz ihrer Einfachheit in ihrer Wirkung nachhaltig. Position, Bewegung und Atmung werden miteinander verbunden.
Das Ziel ist es den Fluss der eigenen Energien in den Energiebahnen oder Meridianen anzuregen und somit Blockaden und Anspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und die Vitalität aufzubauen.
Diese Übungen wirken nicht nur auf den Körper, sondern haben auch eine Wirkung auf die geistig mentale Entwicklung.
In der täglichen Praxis können sie gezielt Stress und negative Emotionen abbauen und Erschöpfung entgegenwirken.
Inhalt: sorgfältig ausgeführte Bewegungsformen, Atemübungen und die Grundlagen der Meditation.
Es sind keine Voraussetzungen nötig und der Kurs ist für Jung und Alt sehr gut geeignet!
Kurszeiten:
Mittwoch: 18.00 - 19.00 Uhr
Freitag: 08.15 - 09.15 Uhr
Kursdaten:
Kursdaten Mittwoch 18.00-19.00 Uhr
23. August
30. August
13. September
20. September
04. Oktober
11. Oktober
25. Oktober
01. November
08. November
22. November
29. November
13. Dezember
20. Dezember
Kurskosten:
13 Lektionen CHF 300.00
Probelektion CHF 25.00
Ratenzahlung nach Absprache möglich
Einstieg jederzeit möglich
Kursdaten Freitag 08.15 - 09.15 Uhr
18. August
25. August
01. September
08. September
15. September
22. September
29. September
06. Oktober
20. Oktober
27. Oktober
03. November
10. November
17. November
24. November
01. Dezember
08. Dezember
15. Dezember
28. Dezember
Kurskosten:
18 Lektionen CHF 420.00
Probelektion 25.00 Franken
Ratenzahlung nach Absprache möglich
Einstieg jederzeit möglich
Anmeldung:
Naomi King 078 638 83 35
Anmeldung E-Mail
Naomi King
Ein zufriedener Mensch ist ein Glücklicher!
- Dipl. Yogalehrerin YCH/EYU & Meditationslehrerin
- Künstlerin und Autorin von Fachartikeln zu Yoga, Meditation und Achtsamkeit
- Krankenkassen anerkannt
- Berufsverband Yoga Schweiz
- Vorstandsmitglied Yoga Schweiz
Yoga mit Esther
Flow Yoga
Gemeinsam fliessen wir langsam durch die Asanas. Wir kräftigen und dehnen den Körper. Der Atem begleitet uns. Der Geist kommt dabei allmählich zur Ruhe.
Über mich
Mein Name ist Esther Obrist. Aufgewachsen bin ich in Hottwil. Jetzt wohne ich mit meinem Mann und den beiden Kids in Untersiggenthal.
Meine erste Yogastunde habe ich während meiner Ausbildung zur Physiotherapeutin besucht. Damals ging es mir hauptsächlich um die Bewegung, den Sport. Nach ein paar Jahren wechselte ich zu Pilates. Die Core Kräftigung baue ich auch heute noch in meine Yoga Flows mit ein.
Als das Yoga vor ein paar Jahren wieder wichtiger wurde in meinem Leben, wollte ich so richtig tief in das Ganze eintauchen und entschied mich für die Yoga Lehrerinnen Ausbildung.
Heute begeistert mich am Yoga das Ganzheitliche. Eine uralte indische Tradition und so aktuell. Für jeden ist etwas dabei, ganz egal, wo im Leben man gerade steht. Eine Reise, die nie endet. Und diese Faszination möchte ich mit möglichst vielen Leuten teilen.
Kursdaten:
Ab Montag, 09.01.2023 wöchentlich
Sportferien am 06./13./20. Februar 2023
Frühlingsferien am 10./17. April 2023
Jeweils von 17.30 bis 18.30 Uhr
Preise:
Einzellektion: 24.-
5-er Abo: 110.-
10-er Abo: 216.-
Probelektion: 22.-
Anmeldung:
079 729 18 43