Pilates
Zeitgenössisches Pilates
«Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 siehst du ihn und nach 30 hast du ein neues Körpergefühl».
Dieses eindrückliche Zitat stammt vom Pilates Erfinder Josef Hubertus Pilates (1880-1967). Mit Pilates entwickelte er ein ganzheitliches und effizientes Körpertraining.
Es beinhaltet Kraft-, Mobilisations-, Gleichgewichts - und Dehnübungen. Der Fokus ist auf die Körperwahrnehmung, die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur und die Verbesserung der Körperhaltung gerichtet. Den positiven Effekt deines Matten Trainings wirst du auch im Alltag oder beim Ausüben anderer Sportarten spüren.
Pilates ist ein idealer Ausgleich und bringt viel Freude und Lebensqualität mit sich und steigert das Wohlbefinden auf körperlicher und seelischer Ebene.
Dank Modifikationen und meiner physiotherapeutischen Erfahrungen kann ich gezielt auf dich und deine Bedürfnisse eingehen.
Pilates eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters und Fitnessgrades.
Kurszeiten:
Montag: 1. Lektion 8.30 - 9.30 Uhr Ausgebucht
2. Lektion 10.00 - 11.00 Uhr Freie Plätze 3. Lektion 19.00 - 20.00 Uhr Einsteigergruppe Ausgebucht
Kursdaten: 28. April
05. Mai
12. Mai
19. Mai
26. Mai
02. Juni
16. Juni
23. Juni
30. Juni
Donnerstag: 1. Lektion 18.30 – 19.30 Uhr
2. Lektion 20.00 - 21.00 Uhr Ausgebucht
Kursdaten: 24. April
01. Mai
08. Mai
15. Mai
22. Mai
05. Juni
12. Juni
26. Juni
03. Juli
Während den Schulferien finden keine Lektionen statt.
Kurskosten:
Quartalsabo: 20.00 Franken pro Lektion
Einzeleintritt: 22.00 Franken
Probetraining: 15.00 Franken
Anmeldung:
Sandra Oeschger-Wenger
062 875 31 10
Anmeldung E-Mail
Über mich
Ich bin Sandra Oeschger-Wenger, Mutter von 2 Kindern und führe gemeinsam mit meinem Mann einen Landwirtschaftsbetrieb mit einem Hofladen.
Die Freude am Bewegen begeistert mich schon lange. Pilates habe ich vor Jahren während meiner Ausbildung zur dipl. Physiotherapeutin kennengelernt und war sofort von dieser ganzheitlichen Trainingsmethode begeistert. Aus Passion wurde Berufung. Denn durch Pilates und die vielen positiven Veränderungen in meinem Körper und Geist, erwachte der Wunsch, auch andere zu inspirieren und sie von der einzigartigen Methode zu begeistern. Dies hat mich im Herbst 2021 dazu veranlasst die Pilates Ausbildung bei „Art of Motion“ in Bern zu absolvieren.
Pilates - Rückbildungskurs ohne Baby
Durch die Schwangerschaft und Geburt
erlebt dein Körper grosse Veränderungen.
Der Kurs beinhaltet die Schulung der Körperhaltung und Wahrnehmung, sowie ein Aufbautraining des Beckenbodens und des ganzen Körpers.
Pilates ist ein harmonisches Zusammenspiel von Beweglichkeit, Kraft und Entspannung. Zudem steigert es dein Wohlbefinden auf körperlicher und seelischer Ebene.
Gönn dir ein „Zytfänschter“ nur für dich.
Freue mich auf dich
Sandra
Kurszeiten:
Dienstag 18.30 Uhr - 19.45 Uhr
8 Lektionen à 75 Minuten
Kursdaten 3. Quartal
12. August
19. August
26. August
02. September
09. September
16. September
23. September
30. September
Dienstag 18.30 Uhr - 19.45 Uhr
8 Lektionen à 75 Minuten
Kursdaten 4. Quartal
14. Oktober
21. Oktober
28. Oktober
04. November
11- November
18. November
25. November
02. Dezember
Kurskosten:
8 Lektionen CHF 280.00
Voraussetzung:
Beginn frühestens 6 – 8 Wochen nach einer Spontangeburt
und 8 – 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Anmeldung:
Sandra Oeschger-Wenger
062 875 31 10
Anmeldung E-Mail
Yoga mit Naomi
Yoga & Meditation
Die Körperbewegungen sind aus der indischen und tibetischen Yogatradition und wirken stärkend und ausgleichend auf der ganzheitlichen Ebene.
Die Übungen sind trotz ihrer Einfachheit in ihrer Wirkung nachhaltig. Position, Bewegung und Atmung werden miteinander verbunden.
Das Ziel ist es den Fluss der eigenen Energien in den Energiebahnen oder Meridianen anzuregen und somit Blockaden und Anspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und die Vitalität aufzubauen.
Diese Übungen wirken nicht nur auf den Körper, sondern haben auch eine Wirkung auf die geistig mentale Entwicklung.
In der täglichen Praxis können sie gezielt Stress und negative Emotionen abbauen und Erschöpfung entgegenwirken.
Inhalt: sorgfältig ausgeführte Bewegungsformen, Atemübungen und die Grundlagen der Meditation.
Es sind keine Voraussetzungen nötig und der Kurs ist für Jung und Alt sehr gut geeignet!
Kurszeiten:
Mittwoch: 08.15 - 09.15 Uhr
Mittwoch: 18.00 - 19.00 Uhr
Kursdaten Mittwoch 08.15 - 09.15
15. Januar
22. Januar
29. Januar
05. Februar
12. Februar
19. Februar
26. Februar
05. März
12. März
19. März
26. März
02. April
09. April
23. April
30. April
07. Mai
14. Mai
21. Mai
28. Mai
04. Juni
11. Juni
18. Juni
25. Juni
02. Juli
Kurskosten:
24 Lektionen CHF 550.00
Einzellektion CHF 27.00
Probelektion CHF 20.00
Ratenzahlung nach Absprache möglich
Einstieg jederzeit möglich
Kursdaten Mittwoch 18.00-19.00 Uhr
15. Januar
22. Januar
05. Februar
12. Februar
26. Februar
05. März
19. März
26. März
09. April
30. April
07. Mai
21. Mai
28. Mai
11. Juni
18. Juni
02. Juli
Kurskosten:
16 Lektionen CHF 380.00
Einzellektion CHF 27.00
Probelektion 20.00 Franken
Ratenzahlung nach Absprache möglich
Einstieg jederzeit möglich
Anmeldung:
Naomi King 078 638 83 35
Anmeldung E-Mail
Naomi King
Ein zufriedener Mensch ist ein Glücklicher!
- Dipl. Yogalehrerin YCH/EYU & Meditationslehrerin
- Künstlerin und Autorin von Fachartikeln zu Yoga, Meditation und Achtsamkeit
- Krankenkassen anerkannt
- Berufsverband Yoga Schweiz
- Vorstandsmitglied Yoga Schweiz
Yoga mit Esther
Flow Yoga
Gemeinsam fliessen wir langsam durch die Asanas. Wir kräftigen und dehnen den Körper. Der Atem begleitet uns. Der Geist kommt dabei allmählich zur Ruhe.
Über mich
Mein Name ist Esther Obrist. Aufgewachsen bin ich in Hottwil. Jetzt wohne ich mit meinem Mann und den beiden Kids in Untersiggenthal.
Meine erste Yogastunde habe ich während meiner Ausbildung zur Physiotherapeutin besucht. Damals ging es mir hauptsächlich um die Bewegung, den Sport. Nach ein paar Jahren wechselte ich zu Pilates. Die Core Kräftigung baue ich auch heute noch in meine Yoga Flows mit ein.
Als das Yoga vor ein paar Jahren wieder wichtiger wurde in meinem Leben, wollte ich so richtig tief in das Ganze eintauchen und entschied mich für die Yoga Lehrerinnen Ausbildung.
Heute begeistert mich am Yoga das Ganzheitliche. Eine uralte indische Tradition und so aktuell. Für jeden ist etwas dabei, ganz egal, wo im Leben man gerade steht. Eine Reise, die nie endet. Und diese Faszination möchte ich mit möglichst vielen Leuten teilen.
Kursdaten:
Wöchentlich Montags
Jeweils von 17.30 bis 18.30 Uhr
Preise:
Einzellektion: 24.-
5-er Abo: 110.-
10-er Abo: 216.-
Probelektion: 22.-
Anmeldung:
079 729 18 43