Pilates
Zeitgenössisches Pilates
«Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 siehst du ihn und nach 30 hast du ein neues Körpergefühl».
Dieses eindrückliche Zitat stammt vom Pilates Erfinder Josef Hubertus Pilates (1880-1967). Mit Pilates entwickelte er ein ganzheitliches und effizientes Körpertraining.
Es beinhaltet Kraft-, Mobilisations-, Gleichgewichts - und Dehnübungen. Der Fokus ist auf die Körperwahrnehmung, die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur und die Verbesserung der Körperhaltung gerichtet. Den positiven Effekt deines Matten Trainings wirst du auch im Alltag oder beim Ausüben anderer Sportarten spüren.
Pilates ist ein idealer Ausgleich und bringt viel Freude und Lebensqualität mit sich und steigert das Wohlbefinden auf körperlicher und seelischer Ebene.
Dank Modifikationen und meiner physiotherapeutischen Erfahrungen kann ich gezielt auf dich und deine Bedürfnisse eingehen.
Pilates eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters und Fitnessgrades.
Kurszeiten:
Montag: 1. Lektion 8.30 - 9.30 Uhr
2. Lektion 10.00 - 11.00 Uhr
Kursdaten: 17. Oktober
24. Oktober
31. Oktober
07. November
14. November
21. November
28. November
05. Dezember
12. Dezember
19. Dezember
Donnerstag: 1. Lektion 18:30 – 19:30 Uhr
2. Lektion 20.00 - 21.00 Uhr
Kursdaten: 20. Oktober
27. Oktober
03. November
10. November
17. November
24. November
01. Dezember
15. Dezember
22. Dezember
Während den Schulferien finden keine Lektionen statt.
Kurskosten:
Quartalsabo: 18.00 Franken pro Lektion
Einzeleintritt: 20.00 Franken
Probetraining: 10.00 Franken
Anmeldung:
Sandra Oeschger-Wenger
062 875 31 10
Anmeldung E-Mail
Über mich
Ich bin Sandra Oeschger-Wenger, Mutter von 2 Kindern und führe gemeinsam mit meinem Mann einen Landwirtschaftsbetrieb mit einem Hofladen.
Die Freude am Bewegen begeistert mich schon lange. Pilates habe ich vor Jahren während meiner Ausbildung zur dipl. Physiotherapeutin kennengelernt und war sofort von dieser ganzheitlichen Trainingsmethode begeistert. Aus Passion wurde Berufung. Denn durch Pilates und die vielen positiven Veränderungen in meinem Körper und Geist, erwachte der Wunsch, auch andere zu inspirieren und sie von der einzigartigen Methode zu begeistern. Dies hat mich im Herbst 2021 dazu veranlasst die Pilates Ausbildung bei „Art of Motion“ in Bern zu absolvieren.
Yoga mit Naomi
Yoga & Meditation
Die Körperbewegungen sind aus der indischen und tibetischen Yogatradition und wirken stärkend und ausgleichend auf der ganzheitlichen Ebene.
Die Übungen sind trotz ihrer Einfachheit in ihrer Wirkung nachhaltig. Position, Bewegung und Atmung werden miteinander verbunden.
Das Ziel ist es den Fluss der eigenen Energien in den Energiebahnen oder Meridianen anzuregen und somit Blockaden und Anspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und die Vitalität aufzubauen.
Diese Übungen wirken nicht nur auf den Körper, sondern haben auch eine Wirkung auf die geistig mentale Entwicklung.
In der täglichen Praxis können sie gezielt Stress und negative Emotionen abbauen und Erschöpfung entgegenwirken.
Inhalt: sorgfältig ausgeführte Bewegungsformen, Atemübungen und die Grundlagen der Meditation.
Es sind keine Voraussetzungen nötig und der Kurs ist für Jung und Alt sehr gut geeignet!
Kurszeiten:
Dienstag: 18.00 - 19.00 Uhr
Mittwoch: 18.00 - 19.00 Uhr
Freitag: 08.15 - 09.15 Uhr
Kursdaten:
Kursdaten Dienstag 18.00-19.00 Uhr
Start 04. Oktober 2022
Diese Yogastunde findet wöchentlich statt.
Kurskosten:
Einzelstunde 27.00 Franken
10er Abo 240.00 Franken
20er Abo 450.00 Franken
Jahresabo 950.00 Franken
Kursdaten Mittwoch 18.00-19.00 Uhr
10. August
17. August
31. August
07. September
28. September
12. Oktober
19. Oktober
02. November
09. November
23. November
30. November
14. Dezember
21. Dezember
Kurskosten 325.00 Franken
Kursdaten Freitag 08.15 - 09.15 Uhr
12. August 2022
19. August 2022
26. August 2022
02. September 2022
09. September 2022
16. September 2022
23. September 2022
30. September 2022
07. Oktober 2022
14. Oktober 2022
21. Oktober 2022
28. Oktober 2022
04. November 2022
11. November 2022
18. November 2022
25. November 2022
02. Dezember 2022
09. Dezember 2022
16. Dezember 2022
23. Dezember 2022
Kurskosten 475.00 Franken
Probelektion 25.00 Franken
Anmeldung:
Naomi King 078 638 83 35
Anmeldung E-Mail
Naomi King
Ein zufriedener Mensch ist ein Glücklicher!
- Dipl. Yogalehrerin YCH/EYU & Meditationslehrerin
- Künstlerin und Autorin von Fachartikeln zu Yoga, Meditation und Achtsamkeit
- Krankenkassen anerkannt
- Berufsverband Yoga Schweiz
- Vorstandsmitglied Yoga Schweiz
Yoga mit Esther
Flow Yoga
Gemeinsam fliessen wir langsam durch die Asanas. Wir kräftigen und dehnen den Körper. Der Atem begleitet uns. Der Geist kommt dabei allmählich zur Ruhe.
Über mich
Mein Name ist Esther Obrist. Aufgewachsen bin ich in Hottwil. Jetzt wohne ich mit meinem Mann und den beiden Kids in Untersiggenthal.
Meine erste Yogastunde habe ich während meiner Ausbildung zur Physiotherapeutin besucht. Damals ging es mir hauptsächlich um die Bewegung, den Sport. Nach ein paar Jahren wechselte ich zu Pilates. Die Core Kräftigung baue ich auch heute noch in meine Yoga Flows mit ein.
Als das Yoga vor ein paar Jahren wieder wichtiger wurde in meinem Leben, wollte ich so richtig tief in das Ganze eintauchen und entschied mich für die Yoga Lehrerinnen Ausbildung.
Heute begeistert mich am Yoga das Ganzheitliche. Eine uralte indische Tradition und so aktuell. Für jeden ist etwas dabei, ganz egal, wo im Leben man gerade steht. Eine Reise, die nie endet. Und diese Faszination möchte ich mit möglichst vielen Leuten teilen.
Kursdaten:
Montag, 17.10. bis 19.12.2022
Jeweils von 17.30 bis 18.30 Uhr
Preise:
Einzellektion: 24.-
5-er Abo: 110.-
10-er Abo: 216.-
Probelektion: 22.-
Anmeldung:
079 729 18 43
Bodytoning
Flyer herunterladen
Bodytoning (Ganzkörper Kräftigung)
Bodytoning formt und definiert deinen Körper gezielt, dabei liegt der Fokus auf der Kräftigung und Stärkung aller Muskelpartien. Durch abwechslungsreiche Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht wirst du nicht nur Erfolge erzielen, sondern auch ein gutes Körpergefühl erreichen. Das Resultat ist ein rundum kraftvoller und straffer Body.
Kurszeiten:
Mittwoch: 19.15 - 20.15 Uhr
Kursdaten:
07. September 2022
14. September 2022
21. September 2022
28. September 2022
19. Oktober 2022
26. Oktober 2022
02. November 2022
09. November 2022
16. November 2022
23. November 2022
Kurskosten:
Preis pro Lektion (55 Minuten) 18.00 Franken
Bei Abschluss eines 10-er Abos eine Lektion kostenlos.
Anmeldung
Manuela Bühlmann
Telefon: 056 247 19 68
Zur Person:
Seit über 30 Jahren ist für mich Sport ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. Vor allem liebe ich es in Gruppen mit Musik zu arbeiten, gemeinsam Spass zu haben und danach mit einem positiven Lebensgefühl nach Hause zu gehen.
Im Jahre 1999 habe ich meine erste Groupfitnessausbildung bei der SAFS in Zürich gemacht. Seit dem unterrichte ich in verschiedenen Studios und bilde mich kontinuierlich weiter. Ich habe während dieser Zeit Ausbildungen in Aerobic, Step, Hot Iron, TRX, Aroha, M.A.X., Rücken, Bodyforming und deepWORK gemacht. Es ist mir immer wieder eine Freude mit den Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern zu arbeiten und sie auf ihrem Weg zum Trainingserfolg begleiten zu dürfen.
Ich würde mich freuen wenn auch du Teil davon werden willst und ich dich auf deinem Weg begleiten darf.