Entspannung und Meditation

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Gönne dir eine Auszeit von dem Alltag.
In dieser Stunde darfst du dich zu Beginn mit einer Achtsamkeitsübung oder einer Atemübung einstimmen und danach eine geführte Meditation geniessen. Diese Auszeit erleben wir sitzend, liegend oder auf dem Stuhl.

Ich freue mich auf dich
Sarah

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Kursdaten und Kurszeiten:
Jeweils Dienstag von 20.00-20.45 Uhr
10. Januar
17. Januar
24. Januar
31. Januar
07. Februar
14. Februar


Kurskosten:
Einzelstunde 19 Franken

Anmeldung hier

079 744 93 68

Frauenherzkreis

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Einmal monatlich treffen wir uns zu Austausch, Meditation, Lieder und Klängen, Berührung und Tanz. Erlebe die weibliche Kraft durch unterstützende Schwesternschaft. Hier darfst du dich zeigen, wie du bist und alte Emotionen loslassen.


90 Minuten zum Entspannen und Auftanken.


Kursdaten/Kurszeiten:
Immer Freitags von 19:30 Uhr bis 21.00 Uhr 

13.01.2023 

17.02.2023 

24.03.2023

weitere Termine folgen 


Kurskosten:
Fr. 30.- pro Abend 

Gerne bringe dir eine warme Decke oder/und Socken mit 


Anmeldung:
Tel. 076 671 80 17 oder   
E-Mail Anmeldung hier

Über mich 

Ich heisse Adelheid Schenk (Jg. 1970) und mir ist es ein Herzensanliegen Räume zu schaffen, wo Menschen einander herzoffen begegnen können, da ich überzeugt bin, dass es miteinander und füreinander viel besser geht als gegeneinander. 

 

Auf meinem Lebensweg bin ich durch diverse Höhen und Tiefen gegangen (dysfunktionale Ursprungsfamilie, Unfall, Depression, Scheidung…) und habe immer wieder die hilfreiche Unterstützung durch Ermutigung in Gruppen erlebt. So mag ich einen geschützten Rahmen schaffen, auf dem wir uns gegenseitig auf unserem Entwicklungsweg unterstützen oder einfach nur Freude teilen.  
Machst du mit? 

Body Mind Soul mit Adelheid                                    

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Bei Body Mind Soul machen wir eine halbe Stunde sanfte Körperübungen mit Elementen aus Qi Gong, Yoga, Pilates und Ähnlichem. Der Fokus liegt dabei vor allem auf der Körperwahrnehmung. Anschließend folgt eine geführte Traumreise, wo du ganz in die Entspannung eintauchen und alle Anspannung aus dem Körper loslassen kannst. 


Kurszeiten:
Immer Dienstags von 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr

Kursdaten:
Ab 31. Januar 2023 bis 04. April 2023 wöchentlich (10x)

Einstieg jederzeit möglich 


Kurskosten:*
Preis: Fr. 20.-/Stunde 

* deine erste Schnupperstunde ist kostenfrei 


Anmeldung:
Tel. 076 671 80 17 oder   
E-Mail Anmeldung hier

Über mich 
Ich heiße Adelheid Schenk (Jg. 1970) und war schon immer ein Bewegungsmensch, gerne auch draußen in der Natur. Als Kauffrau, Wellnesstrainerin, Hochseilgartentrainerin und Tanzpädagogin ist mir nebst der Bewegung auch die Achtsamkeit immer wichtiger geworden. Daher nehme ich mir bewusst Zeiten für Meditation oder achtsame Waldspaziergänge, um mit mir selbst in Kontakt zu sein. 

In diesem Kurs möchte ich dich ein Stück begleiten auf dem Weg in deine Selbstwahrnehmung und Entspannung. 
Ich freue mich auf dich!